Биоритмы человека — тайны и факты

Тайны биоритмов

Не секрет, что каждый человек подвержен влиянию биологических ритмов. Но каково оно — это влияние, мы чаще всего лишь догадываемся, списывая на биоритмы все что ни попадя — и свалившую с ног простуду, и внезапный приезд тещи, и неприятности на службе.

Решив детально разобраться с биоритмами, по которым живет человек, ученые выяснили, что они напрямую влияют на производительность труда и число техногенных аварий.

А потому в будущем, выстраивая трудовой график, работодателям, вполне возможно, придется учитывать и то, какие именно ритмы воздействуют на конкретного сотрудника в данный момент.

Конечно, это не гороскоп, но что-то уже совсем близкое к нему.

Интеллектуальный цикл самый длинный

Медики делят биоритмы на две большие группы — врожденные и приобретенные. К первой группе относят так называемые эндогенные биоритмы, сопровождающие человека с момента его появления на свет. Известно о полуторачасовых ритмах, которые вызывают повышенную возбудимость, работоспособность или, наоборот, усталость и невозможность сосредоточиться.

Они обусловлены, как считают медики, спецификой работы человеческого организма и динамикой его гормонального фона. От гормонов зависят и суточные ритмы, которые регулируются эпифизом — шишковидной железой мозга. В светлое время суток эта железа выделяет гормон серотонин, влияющий на активность человека во время бодрствования.

Ночью же эпифиз переходит на выработку гормона мелатонина — он, в свою очередь, обеспечивает человеку нормальный сон.

А вот вторая группа биоритмов — приобретенные — целиком и полностью зависит от наших «внешних датчиков». Среди приобретенных биоритмов есть недельные, суточные, месячные и даже годовые. И все они полностью регулируются условиями труда и образом жизни человека.

Например, недельный ритм зависит от режима работы, который у большинства людей состоит из пяти рабочих дней и двух выходных. Не случайно понедельник, как правило, характеризуется низкой работоспособностью у большинства людей, как бы начальство ни старалось настроить коллектив на рабочий лад.

А вот от вторника к четвергу приобретенные биоритмы поднимают работоспособность на максимальную высоту. С пятницы ее уровень снова снижается.

Помимо этого человек, как утверждают некоторые специалисты, реагирует также на биоритмы, обусловленные активностью Солнца, Луны и других небесных тел. К какой группе их отнести — врожденных или приобретенных, — ученые спорят до сих пор.

Например, доктор медицинских наук Сергей Чибисов уверен, что человеческий организм тесно связан с циклами солнечной активности: от того, родился человек на ее минимуме или максимуме, зависит вся его жизнь. Ведь этим обусловлен одиннадцатилетний биологический ритм, по продолжительности равный циклу солнечной активности.

Как утверждает профессор, человек, рождаясь, сразу же на всю жизнь «получает отпечаток» магнитной активности, уровня радиации, приносимой солнечным ветром, и многих других факторов.

По всем признакам это врожденный биоритм, в соответствии с которым у нас выстраиваются определенные физиологические процессы, и якобы, используя данные об одиннадцатилетних циклах, даже можно рассчитать год смерти человека.

Ритмы, обусловленные Луной, воздействуют на человека еще сильнее солнечных. С ней связаны напрямую чуть ли не три главных биологических ритма — физический, эмоциональный и интеллектуальный. Каждый из них определяет один из основных видов активности человека.

Так, физический цикл, равный 23 дням, определяет энергию человека, его силу, активность и координацию движений. Эмоциональный цикл длится 28 дней — от него зависят состояние нервной системы и настроение.

А интеллектуальный продолжается больше всего — 33 дня, и он влияет на творческую способность личности, логику, мышление, сосредоточенность, остроумие. Профессор Международного клуба ученых Анатолий Смирнов считает, что «три этих биоритма для каждого человека индивидуальны.

Они напрямую связаны с положением и фазой Луны в момент рождения, являющийся точкой отсчета всех ритмов».

Опасные деньки

С рождения биоритмы начинают циклично расти до отметки в 100 единиц, а потом снижаться до минус 100. У каждого из этих лунных ритмов есть свои высокие и низкие фазы, а также критические дни — когда они переходят через нулевую отметку. Ритмы эти вполне можно рассчитать.

Как рассказывает Михаил Годовицын, разработавший специальную компьютерную программу, достаточно вычислить, сколько дней прошло с момента рождения — умножить количество прожитых лет на 365 (количество дней в году) и прибавить по одному дню из високосных лет.

Далее это число нужно разделить на продолжительность каждого из ритмов, в результате получится целое число с остатком. По остатку как раз и можно вычислить, на какой фазе находится каждый ритм. При этом следует учитывать, что в первой половине цикла ритм соответствует высокому уровню, а во второй — низкому.

То есть если человек родился, например, 8 августа 1973 года, то к 14 марта 2011 года он проживет 13 732 дня, и у него начнется новый, 598-й цикл физического ритма. Это будет критический день, потому что отметка ритма окажется на нуле, но в течение 11,5 дня сам биоритм перейдет в положительную фазу.

Следующий критический день случится 26 марта, когда биоритм уйдет в минус, и низшей точки достигнет 31 марта. А 6 апреля начнется новый цикл.

От уровня биоритма, как доказывают ученые, напрямую зависит функциональное состояние человека.

«В первой половине физического цикла человек полон энергии и способен достичь лучших результатов в своей деятельности, а во второй половине, как правило, индивидуумом овладевает лень», — рассказывает Анатолий Смирнов. Ситуация с двумя другими циклами схожа.

Правда, по словам Анатолия Смирнова, верхний и нижний уровни каждого биоритма не так страшны, как критические дни, когда кривая цикла пересекает нулевую отметку. Ученый утверждает, что «в критические дни поведение человека резко отличается от обычного.

Например, вежливый человек в день нулевой фазы эмоционального биоритма может вспылить и нагрубить окружающим, а в критический день физического цикла энергичный и вечно бодрый живчик становится вялым и постоянно жалуется на усталость».

Специалисты выяснили, что критические дни в трех лунных биоритмах не только отрицательно влияют на самочувствие человека и его отношение к окружающим.

Кандидат физико-математических наук Серик Мажкенов провел исследование в одной из геодезических компаний, связанных с разведкой нефтяных и газовых месторождений. Он поднял архивы отдела кадров по несчастным случаям на производстве и сопоставил каждый из них с кривыми циклов биоритмов рабочих.

Результат ошеломил. Оказалось, 70 процентов несчастных случаев происходило с сотрудниками в дни, когда один из ритмов пересекал свою нулевую отметку.

Наиболее часто неприятности случались в критические дни физического цикла, но и остальные отставали не сильно. Специалист предложил руководству компании учитывать полученные данные в организации работы.

Для этого каждому сотруднику рассчитали персональные циклы биоритмов и в критические дни применяли щадящий режим труда: либо переводили на более легкую работу, либо вообще предоставляли отгул.

В итоге, как утверждает Мажкенов, только учитывая индивидуальные биоритмические особенности каждого работника, компания добилась снижения количества несчастных случаев на 29 процентов. Результат, как говорится, налицо.

Однако вряд ли все до одного руководители фирм и корпораций захотят пойти на подобное исследование своих сотрудников, а уж тем более на послабления, связанные с биологическими особенностями организма.

Дело в том, что исследования, связанные с физическим, эмоциональным и интеллектуальным биоритмами, до сих пор находятся в статусе гипотезы и вокруг них продолжаются споры.

Ну, и к тому же далеко не просто решиться начать подстраивать рабочий график компании под особенности отдельных людей. А жаль…

Владимир Крючков,
«Итоги»

Источник: http://yagazeta.com/nepoznannoe/mistika/tajjny_bioritmov/

Как работают биологические часы человека

Ежедневное вращение нашей планеты вокруг своей оси и ее движение по околосолнечной орбите заставляет все живое на Земле подчиняться определенным законам, которые называются биоритмами. Мы с вами давно привыкли к тому, что день сменяется ночью, что с рассветом распускаются цветы, а на траве появляется роса, что на зиму некоторые животные впадают в спячку, а птицы улетают на юг.

О биологических ритмах люди знают с древних времен. Еще в Ветхом Завете были установлены нормы правильного образа жизни и питания, а также говорится о чередовании периодов активности и отдыха. Об этом писали ученые древнего мира: Гиппократ, Авиценна и др.

В соответствии с биоритмами или биологическими часами живет и каждый человек на Земле. И этот процесс совсем не ограничивается тем фактом, что с наступлением темного времени суток нас начинает клонить ко сну.

Ученым известно около 400 биоритмов, которые условно можно разделить на суточные и месячные, сезонные и годовые. В зависимости от них чередуется функциональная активность нашего организма, позволяющая ему восстанавливать свои физиологические резервы.

Причем самыми важными в этом процессе являются именно суточные биоритмы, которые определяются вращением нашей планеты вокруг своей оси.

Это лишь на первый взгляд кажется, что мы силой мысли управляем нашим организмом. На самом деле здесь правят бал суточные биологические часы или, как их еще называют циркадные ритмы.

Именно они управляют всеми биохимическими процессами в нашем организме, начиная от температуры тела и чувствительности к внешней среде, и заканчивая переносимостью физических нагрузок.

И таких процессов в одном лишь суточном биоритме насчитывается более 500!

Как это работает, спросите вы? На первый взгляд все предельно просто: днем, когда человек бодрствует, в организме преобладают обменные процессы, т.е. он перерабатывает накопленные питательные вещества в энергию. Ночью же, когда человек спит, запускаются процессы регенерации, т.е. восстановления внутренних органов, а заодно происходит накопление запасов энергии на следующий день.

Раньше считалось, что на все жизненные процессы влияет среда обитания – освещенность, температура, атмосферное давление, влажность и даже энергия космоса. Однако позже выяснилось, что наши биологические часы работают автономно, а центр их управления находится в нашем мозге, а точнее в гипоталамусе.

Его супрахиазмальное ядро получает нужную световую информацию через сетчатку глаза, анализирует ее и в соответствии с этим дает сигнал к активизации или замедлению выработки тех или иных гормонов.

И любые отклонения суточных биоритмов от нормы приводят к так называемым «циркадным стрессам», которые ускоряют процесс старения организма и провоцируют развитие заболеваний.

Важность сна для человеческого организма

Человек проводит треть своей жизни во сне и это является жизненной закономерностью и необходимостью. Просто за период бодрствования человек теряет много энергии и ему необходимо время для восстановления и проведения «ремонтно-профилактических работ».

Читайте также:  Рембрандт - тайны и факты

Именно по этой причине люди, которые систематически недосыпают, подвергают желудочно-кишечным, сердечно-сосудистым, эндокринным, психологическим и даже онкологическим заболеваниям.

Более того, такая, казалось бы, мелочь, как бессонница, способна привести к раннему старению и сократить жизнь на 5 и более лет!

Почему так происходит? Не секрет, что с наступлением темного времени суток в организме начинает активно вырабатываться гормон мелатонин, который ученые называют «гормоном сна».

Под влиянием этого важного гормона снижается кровяное давление и температура тела, из-за чего замедляются все обменные процессы. Тем не менее, некоторые органы не отдыхают даже ночью.

В первую очередь это относится к печени, которая на протяжении ночи активно очищает кровь от токсинов и шлаков.

«Просыпается» с наступлением ночи и другой гормон – соматотропин. Под его влиянием из поступившей в организм пищи начинают синтезироваться полезные вещества, а кроме того, запускается процесс размножения клеток и восстановления межклеточных связей.

Но вернемся к мелатонину. Есть у этого гормона еще одно бесценное качество, а именно, мощнейшая антиоксидантная активность.

Если вы думаете, что основную массу антиоксидантов, необходимых для борьбы со свободными радикалами, мы получаем с пищей, в частности, с витаминами C и E, то вы ошибаетесь. Основная доля антиоксидантов приходится именно на работу мелатонина.

А ведь эти нестабильные частицы нашего организма способствуют раннему старению, возникновению инфекций и развитию раковых опухолей.

Но это еще не все функции рассматриваемого гормона. Мелатонин регулирует синтез половых гормонов, прежде всего, «женских» эстрогенов и «мужских» андрогенов. И в этом плане недосып, а значит, недостаток мелатонина, приводит к гормональному сбою.

А это чревато нарушением процесса овуляции, гиперплазией клеток в репродуктивных органах и молочных железах и, как итог, развитием онкологических заболеваний. И это еще не все. Дефицит мелатонина повышает чувствительность организма к инсулину и снижает толерантность к глюкозе, а значит, становится первопричиной развития диабета.

Теперь вы понимаете, почему так вредно работать по ночам, и насколько важен для организма полноценный 8 часовой ночной сон?

Утро должно быть добрым

С приходом нового светового дня жизнедеятельность нашего организма активизируется. Изначально, примерно в 4 утра, «пробуждается» кора надпочечников, начиная продуцировать гормоны, которые возбуждают нервную систему.

Наиболее активным среди них является всем известный гормон кортизол, который поднимает давление, повышает уровень глюкозы, тонизирует сосуды и возвращает в норму сердечный ритм.

Все это необходимо, чтобы после пробуждения организм был готов к активному труду.

Примерно после 5 утра «запускается» толстый кишечник и начинается подготовка к выведению из организма продуктов обмена. Через 2 часа настает время для «пробуждения» желудка, после чего организм начинает требовать пищу для извлечения так необходимой ему энергии.

Можно долго перечислять режимы работы каждого органа, но факт остается фактом: все они, и сердце, и почки, и легкие, и мозг, имеют период активности и время для восстановления. Причем работать они должны в строгом соответствии с ритмом, иначе наше здоровье неизменно начнет ухудшаться.

Так, к примеру, если мы спим всего 4 часа в сутки, а наш желудок трудится на протяжении 20 часов, в то время как он должен отдыхать, кислотность желудочного сока повышается на 30%! И вы еще спрашиваете, откуда появляется гастрит и язвенная болезнь? Аналогичным образом от недостатка отдыха страдает и сердце.

Миокард в этом случае подвергается гипертрофии, которая приводит к появлению сердечной недостаточности.

В этом плане даже уменьшение длительности светового дня в осенне-зимний период, наносит ощутимый вред здоровью.

Нарушается синтез гормонов «щитовидки» и надпочечников, угнетаются обменные процессы, снижается иммунитет и повышается восприимчивость организма к инфекциям и развитию аутоиммунных заболеваний.

А есть и еще одна интересная особенность: мелатонин подавляет выработку лептина – гормона, который отвечает за нашу энергетическую активность и предупреждает накопление жира. Именно по этой причине в зимний период, когда мы больше спим и мало двигаемся, мы набираем лишние килограммы.

Из всего вышесказанного можно сделать один простой, но очень важный вывод: суточные колебания различных функций в нашем организме – это единый ансамбль, который играет мелодию нашего здоровья. Если же расстроить работу этого ансамбля простым сдвигом времени сна, или заиметь вредную привычку питаться по ночам, можно получить массу проблем со здоровьем.

К слову, проблемы с организмом можно ощутить при вынужденном сбое естественных биоритмов, к примеру, при длительных перелетах.

Если человек, совершающий перелет, меняет 2-3 часовых пояса, ночью у него появляется бессонница, а днем он ощущает сонливость, головную боль, повышенную утомляемость и раздражительность. Столь же опасна для организма и работа в ночные смены.

Перебои, при которых человек, работающий «сутки через трое», три ночи проводит в собственной постели, затем сутки бодрствует, а потом отсыпается в течение дня, лишь ускоряют неминуемое наступление негативных последствий.

Здоровье нужно восстанавливать по часам

Есть и еще одна особенность биоритмов нашего организма, о которой должен знать каждый. Оказывается, в течение дня у организма меняется восприимчивость к определенным лекарствам.

То есть, один и тот же медикамент, принятый в разное время суток, будет работать совершенно по-разному, в зависимости от выработки необходимых для его доставки веществ, а также от активности рецепторов органов, которым он предназначен.

И в этом плане врачи рекомендуют принимать медпрепараты в то время суток, когда организм наиболее восприимчив к ним.

Итак, лучшим периодом приема лекарственных препаратов является пик активности органа, которому это средство предназначено. Правда здесь следует сделать поправку на биодоступность. Дело в том, что таблеткам и капсулам необходимо время, чтобы раствориться в организме, тогда как суспензия попадает в кровь намного быстрее.

Ниже приведем список активности основных органов нашего тела, который поможет вам лучше ориентироваться в вопросе приема тех или иных лекарственных средств.

Периоды суточной активности органов и систем

  • 23:00–01:00 – начинает работать желчный пузырь.
  • 01:00–02:00 – клетки начинают активно делиться (идеальное время для нанесения ночного питательного крема).
  • 01:00–03:00 – активизируется печень.
  • 03:00–05:00 – запускается работа легких.04:00–11:00 – наступает пик активности работы надпочечников.
  • 05:00–07:00 – достигает максимума активности работа толстого кишечника.
  • 06:00–08:00 – примерно на 30 пунктов возрастает кровяное давление, а значит, повышается риск гипертонического криза, инфаркта и инсульта.
  • 07:00 – повышается восприимчивость оргазма к антигистаминам и аспирину (принятые лекарства действуют эффективнее и дольше сохраняются в крови).
  • 07:00–09:00 – достигает наивысшей активности работа желудка, а потому завтрак должен присутствовать в вашем рационе обязательно.
  • 07:00–12:00 – максимально активизируется «щитовидка».
  • 09:00–11:00 – активизируется селезенка.
  • 09:00–12:00 и 15:00–18:00 – наступает пик активности мозга.
  • 11:00–13:00 – наступает период наивысшей активности сердца.
  • 13:00–15:00 – активизируется тонкий кишечник.
  • 15:00–17:00 – повышается активность мочевого пузыря.
  • 15:00 – время максимальной восприимчивости к анестетикам (оптимальное время для лечения зубов и проведения хирургических операций).
  • 17:00 – повышается мышечная активность, обостряется вкус, обоняние и слух.
  • 17:00–19:00 – период наивысшей активности почек.
  • 19:00 – организм начинает активно выделять гистамин в ответ на аллергены, т.е., происходит обострение аллергических реакций.
  • 19:00–21:00 – лучше всего работает репродуктивная система, а значит, настает идеальное время для зачатия ребенка.
  • 19:00–21:00 – повышается активность работы сердечной оболочки (перикарда).
  • 20:00 – наблюдается обострение любых воспалительных процессов.
  • 21:00–23:00 – наивысшей активности достигает иммунная система.

Наука о биоритмах человека

В 2017 году в области физиологии и медицины Нобелевский комитет присудил премию трем ученым из США Д. Холлу, М. Росблашу и М. Янгу. Ученые получили эту престижную награду за открытие генного механизма, отвечающего за циркадные ритмы.

Открытие, сделанное учеными, помогает объяснить механизмы, регулирующие биоритмы и как все живое (люди, животные и растения) синхронизируют свои жизненные циклы с вращением Земли. Был обнаружен ген, который контролирует суточные биоритмы, за счет кодировки белка, накапливаемого ночью внутри клетки.

Днем же его уровень снижается. Ученым удалось раскрыть механизм, управляющий «часами» внутри клеток.

Зная о биоритмах, в соответствии с которыми живет человек, каждый из нас может выбрать: трудиться на износ, эмоционально «выгорать» и получать иллюзорное удовольствие от отдыха в ночных клубах, или жить в естественном биологическом ритме и гармонии с природой, чувствуя себя здоровым и счастливым человеком. Выбор только за вами!

Источник: https://formulazdorovya.com/1297963916493064447/kak-rabotayut-biologicheskie-chasy-cheloveka/

Суточные биоритмы человека: влияние на работу мозга и эмоций

Биоритмы человека

Что такое биоритмы человека?  Вы, вероятно замечали, уважаемые читатели, что в разное время суток мы чувствуем себя по-разному.

Это происходит не случайно. Все физиологические процессы внутри организма человека претерпевают определенную цикличность — биоритмы. Все органы в определенное время активизируют свою работу, после какое-то время отдыхают.

Наши клетки испытывают процесс расщепления поступивших веществ и процесс создания своих собственных, в работе сердца специалисты выделяют два цикла: систолу и диастолу, органы дыхания тоже имеют два цикла: вдох и выдох. И это малые циклы, которые включаются в большие — суточные, недельные, месячные (допустим, женский цикл) и.т.д.

Эти процессы находятся в прямой зависимости от внутренних и внешних факторов. Фазы луны, солнечная активность изменяют наше самочувствие и настроение, да еще добавляется влияние внутренних факторов, таких как  работа эпифиза, сердца…

Ученые считают, что к своим биоритмам надо прислушиваться, ведь если постоянно жить вопреки биоритмам, можно ускорить свое старение и загнать себя. Чем меньше мы уделяем внимания этим вопросам, тем больше подвергаем свой организм воздействию внешних  и внутренних неблагоприятных факторов.

Прислушиваясь к своим биоритмам, можно корректировать физическую и умственную нагрузку, добиться наибольшей эффективности в медицинском  лечении  и принятии косметических процедур.  Да и просто, жить в гармонии со своей душой и телом и испытывать от этого полное удовлетворение.

Физический, интеллектуальный, эмоциональный биоритмы человека

Согласно Восточной медицине, все циклы биоритма человека  зависят от баланса притока и оттока внутренней энергии. Ученые выделяют 3 важных биоритма, которые сопровождают человека на протяжении всей жизни: интеллектуальный, эмоциональный и физический.

Физические биоритмы человека включают в себя такие показатели, как  активность и выносливость, скорость реакции, и самое важное — запас внутренней энергии. Важна и способность к восстановлению, ведь от этого процесса зависят метаболические процессы.

Читайте также:  Старинный кирпич царской россии – уникальный декор загородного дома - тайны и факты

Знать физическую оценку организма важно для людей, занимающихся спортом, ведь для них физические нагрузки являются ежедневными. И знание физических биоритмов позволит им определять степень нагрузки во время тренировок. Когда максимально использовать свои внутренние ресурсы, а когда делать себе уступки.

Эмоциональный биоритм или душевный отражает внутреннее состояние человека. От колебаний этого цикла изменяются чувства и эмоции человека, его восприятие окружающей жизни. От данного биоритма зависит развитие интуиции, творческих способностей.

Эмоциональный  биоритм очень важно учитывать людям творческим, тем кто часто общается с людьми. Знание колебаний этого биоритма помогает правильно выстраивать семейные и любовные отношения между людьми. Ведь чувство сопереживания друг к другу, обидчивость, уязвимость всегда существенно влияют на отношения людей.

Интеллектуальные биоритмы человека  характеризуют умственные способности. От того, испытывает человек подъем или спад биоритма, зависит его способность сопоставлять факты и размышлять, находить взаимосвязи и делать выводы. Этот биоритм позволяет человеку быть предусмотрительным и осторожным, определять  рациональность своих действий.

Подъем интеллектуального биоритма важен для людей интеллектуальных профессий: журналистам, финансистам, учителям, писателям. Ученые делают предположения, что всплески этого биоритма связаны со щитовидной железой человека. И факты подтверждают, что при низких показателях данного биоритма, производительность труда сильно снижается.

Суточные биоритмы человека и его внутренних органов

Предлагаю вам посмотреть, как  работают суточные биоритмы человека в течение 24 часов. Необходимо помнить, что они постоянно меняются, поскольку на них влияет множество факторов: природные, социальные и внешние условия жизни.

до 2 часов ночи— благоприятное время для сна и отдыха, во время которого организм восстанавливает свои силы.

В первую половину ночи, во время медленного сна, организм вырабатывает соматотропный гормон, который контролирует зарождение и рост клеток всех органов и систем, что способствует восстановлению тканей тела.

Печень в это время работает очень активно и идет процесс очищения организма от токсинов.

после 2-х часов — органы и системы переходят на режим отдыха, вся их деятельность замедляется

в 3 — 4 часа — отмечается слабый пульс у человека, максимальное расслабление тела, понижение давления. Наступает время глубокого сна. Дыхание более слабое и прерывистое, в  это время идет усиленное очищение легких, которое может сопровождаться приступами кашля.

5 часов — постепенно повышается температура. В это время, на фазе сна и пробуждения, человек видит сны. Наступает фаза пробуждения.

5 — 6 часов утра —  считается благоприятным временем для подъема, когда и голова ясная и настроение отличное. Активизируется работа внутренних органов, начинает работать толстый кишечник. Более активно вырабатываются гормоны кортизол и адреналин.

6 часов утра — кровяное давление повышается до обычного дневного, сердце начинает биться чаще, все свидетельствует о  внутреннем пробуждении.

7 — 8 часов утра — по суточному биоритму человека —  благоприятное время для утреннего приема пищи. Это время иммунной системы, она находится на пике своей силы, обмен веществ повышен, тонкая кишка активно усваивает питательные вещества, передавая их в кровяное русло. Изменяется состав крови, за счет ее пополнения гемоглобином и сахарами.

8 часов утра — организм постепенно переходит на стадию активности, в полную меру начинает работать сердце. Это надо учитывать и не перегружать его в это время. В эти часы обостряется болевая чувствительность.

Кровь активно двигается сердцем по сосудам, поэтому идет  усиленный процесс всасывания веществ и внутренних и снаружи, что можно использовать в косметических целях.

9 — 12 часов утра — наиболее оптимальное время для начала трудового дня. Работоспособность высокая, это время очень благоприятно для кратковременной памяти,  для интеллектуальной и физической деятельности, когда просматривается гармония психического состояния, духовного и физического.

К 12 часам постепенно снижается запас глюкозы, немного снижается давление и пульс. И кроме этого, иммунная система  тоже ослабевает и можно подхватить инфекцию.

12 — 14 часов. Время принятия пищи, обеденный перерыв.

К 13 часам работоспособность падает, организм в ожидании принятия пищи. Появляется легкая усталость и желание отдохнуть. Это время является отдыхом печени и снижения активности работы мозга. Отмечается ослабление жизненных сил, недостаток энергии во всем теле, замедленные реакции на происходящие события.

Организм требует отдыха. И суточные биоритмы человека указывают на это. Не случайно, во многих странах с жарким климатом это время  — сиесты (послеобеденный сон).

14 часов — реакция человека замедляется, наблюдается спад энергии. Подмечено, что понижается у  человека болевая чувствительность, поэтому данные часы являются благоприятным временем для принятия обезболивающих препаратов.

15 часов — организм постепенно возвращается к своему рабочему состоянию. Происходит обострение всех органов чувств, начинает в полную силу работать интуиция и долговременная память. Это время можно использовать для запоминания важной информации.

с 16 до 18 часов —  организм находится в хорошей рабочей форме. Если есть возможность, не плохо было бы использовать это время для занятия спортом.

в 17 часов — отмечается повышение сахара в крови, все органы в эти часы восприимчивы к процедурам и новым ощущениям. Организм предрасположен к ароматерапии и  массажу.

18 — 19 часов — снижается психическое возбуждение. Организм готовится к приему пищи. Ужин.

с 18-20 часов— считается благоприятным временем для очистительных процедур, бань, саун, где применимо применение  очищающих и отшелушивающих средств для кожи.

к 19 часам — отмечается у человека спад психологической защиты, в эти часы чаще бывают психические расстройства, стрессы, депрессии.

20 часов — состояние психики стабилизируется.  Лучше начинает думать голова, улучшается сообразительность, память  и ловкость.  Данное время считается благоприятным для принятия лекарств и всех видов косметических процедур (укутывания тела, маски для тела и лица).

с 20 до 21 часа — полезны для организма прогулки на свежем воздухе, легкие нагрузки (физические).

21 час — в это время усиливается работа лимфатической системы, крепнет иммунитет.   Можно выполнить упражнение виброгимнастика или легкие прыжки, чтобы ускорить выведение шлаков из организма.

22 часа — наиболее благоприятное время для погружения в сон. Организм сам уже готовится ко сну, все органы и системы снижают свою активность. Понижается даже температура тела.

с 22 до 24 часов считается самым полезным временем для сна. Его еще называют временем обретения красоты и наполнения энергией жизни. В это время в клетках происходит активная регенерация и процесс восстановления.

24 часа — бодрствование в этот период времени вредно сказывается на здоровье человека. Во время сна, в этот час восстанавливается нервная система человека, проводится аналитическая работа мозгом.

Это общая картина суточных биоритмов человеческого организма. Биоритмы человека могут отклоняться  в ту или иную сторону, но если стараться следовать этой схеме, то это  благоприятным образом отразится  на здоровье физическом, и психическом, и духовном.

Биоритмы человека удивительным образом подстраиваются под часовой пояс, в котором вы проживаете. Сам организм может настраиваться, подобно часам, если внимательно прислушиваться к своему внутреннему состоянию, то можно добиваться больших результатов.

Когда  привычные биоритмы нарушаются, из-за быстрого  перемещения из одного часового пояса в другой, организму необходимо какое-то время, чтобы перенастроиться. Чем больше разница в часовых поясах, тем сложнее приспосабливаться организму, просто на этот процесс требуется больше времени.

Как провести расчет биоритмов человека

Замечаю за собой, что иногда голова просто отказывается думать. Пойти бы отдохнуть.. Так нет усилием воли заставляю себя сидеть и продолжать работу. А в результате получается, что работа почти не сдвигается с места, а времени на это потрачено немало.

Не лучше ли бы было  вздремнуть минут 15, или сменить свою умственную деятельность на физическую работу, чтобы тем временем,  голова отдохнула. А потом с посвежевшей головой снова окунуться  в думание.

Как же провести расчет биоритмов человека?  Безусловно можно слушать свое внутреннее состояние и организм всегда подскажет, когда нужно отдохнуть. Но можно пойти и другим путем.

В интернете, в режиме онлайн работает много программ бесплатных, по которым можно  провести расчет биоритмов человека, необходимо только ввести данные о рождении. Программа определяет те дни, когда организм более активен или когда ему нужно будет отдохнуть, поскольку, активность его слишком низка, а значит и отдача будет такой же.

Сегодня, с сайта  bio-ritm.ru  получила по почте вот такой расчет — суточные биоритмы человека:

Не поверилось.  Да. Настроение казалось бы, не на высоте,  сейчас сижу над новой статьей, пишется легко и непринужденно.  А интеллектуальное состояние показывает всего лишь  — 54%.

Мои суточные биоритмы в графическом изображении

Испытывая некоторое недоверие к полученным данным, зашла еще на один сайт, geocult.ru/bioritmyi-online-raschet,  который выдает графики: суточные биоритмы человека, ту же секунду, после введения даты рождения и запрашиваемой даты биоритма.

Ввела необходимые данные и получила ту же картину, только в графическом выражении:

График биоритмов

И ниже идут пояснения, (статью я писала 9 ноября):

Ну что же, все понятно. Удобно тем, что не надо ничего рассчитывать и что-то понимать. Программа рассчитывает  все сама и пояснения дает понятные и доходчивые… Посмотрев на них, вы уже можете составить план на неделю.  Когда заняться написанием статей, а когда посвятить себя домашним делам.

Еще одну полезность для себя извлекаю из предоставленных графиков. Мои биоритмы не совпадают с биоритмами моего мужа. Идеальным бывает тот вариант, когда биоритмы мужа на спаде, а мои на подъеме или наоборот.  А вот когда у обоих на подъеме,  стараюсь рот держать закрытым, иначе без ссор не обойтись!!!

Мои биоритмы в таблице на месяц

Но это еще не все,  далее программа выдала биоритмы человека на месяц, то есть мои биоритмы на целый месяц вперед. Вот это да!  Мое огорчение исчезло тут же.

Биоритмы на месяц

Проанализировав  таблицу я заметила, что когда мои интеллектуальные способности повышаются, почему-то падают физические. Видимо не может человеческий организм быть на подъеме сразу по всем трем показателям.

А может быть наоборот? Надо ввести данные своих детей и проверить!!! Ведь бывают такие дни у людей, когда они достигают успеха и совершенства во всем!

Проверяйте свои биоритмы и пишите, какие результаты у вас?

Как восстановить биоритмы народными средствами

Нарушение режима сна и отдыха может привести к общему нарушению биоритма, человек при этом чувствует постоянную усталость, отсутствие аппетита может сменяться непреодолимым чувством голода. Народная медицина рекомендует некоторые травы для восстановления утраченного баланса и биоритма: женьшень, липпия сладкая, родиола розовая, стевия, лимонник, левзея сафлоровидная, гинкго билоба.

Читайте также:  Продукты из италии львов, интернет магазины итальянских продуктов, итальянские продукты киев - тайны и факты

Желаю вам здоровья крепкого, чтобы ваши биоритмы всегда были на высоте!

Источник: https://monamo.ru/zdorovye/bioritmy-cheloveka

Биоритмы человека

Каждый живой организм нашей планеты тесно взаимосвязан между собой. А задумывались ли вы, почему наше настроение и физическое состояние меняется в течение дня или года? Бывает, в один день вы чувствуете себя бодрым, работоспособным, а в другой вялым не способным даже подняться с кровати. Хотя ваше состояние здоровья в норме. Может все дело в биоритмах человека?

Биологические ритмы есть у каждого живого существа нашей планеты. Как день сменяет ночь, так органы человеческого организма изменяют свою цикличность. Все эти процессы напрямую зависят от вращения земли, луны и солнца. У человека существует три биологических ритма, они не зависят от национальности человека, и от места проживания, они едины для каждого из нас.

Эмоциональные биоритмы.

Длительность их составляет 28 дней. Период наступления критических дней, всегда припадает на неделю вашего рождения. Что происходит в эти дни? Сон становится короче, понижаются показатели силы, выносливости.

Эмоциональность зашкаливает, вспышки депрессии. Чтобы предотвратить негативный всплеск, нужно заранее просчитать цикличность биоритмов.

Наиболее чувствительны к этим эмоциональным всплескам, люди творческих профессий.

Физические биоритмы.

Они изменяются с цикличностью в 23 дня. В период наступления критических дней, есть возможность заболеть или получить травму, на это время будет лучше воздержать от перезагрузок и физического труда.

Это период наиболее ощутим спортсменам. График физических биоритмов также составляют для зачатия ребёнка, если они на подъёме, шансы забеременеть возрастают.

На пиках синусоиды не стоит, садиться на диету она не принесёт, желаемых результатов.

Интеллектуальные биоритмы.

Длительность составляет 33 дня. В период наступления критических дней, умственные способности, значительно снижаются. Человек может допустить грубые ошибки. Наиболее чувствительны к биоритмам люди, которые связанны с умственной работой. Совпадение всех вышеперечисленных биоритмов наступает раз в два года – это очень опасные дни, для жизни человека.

Экологические ритмы.

По времени они совпадают с естественными ритмами окружающей среды, годовые, суточные, сезонные. При этом у человека прослеживаются изменения температуры тела, пульса, частоты дыхания. Для гипертоников опасно полнолуние, а для гипотоников новолуние. Поэтому в течение месяца, необходимо планировать нагрузку в зависимости от индивидуальных ритмов.

Зачем нужно рассчитывать биоритмы.

В медицине установлен научный факт, если человек будет знать свои индивидуальные суточные биоритмы, можно выбрать наиболее подходящее время для принятия лекарств. Это поможет, улучшить терапевтический эффект таблеток.

Зная свои биоритмы, человек способен сберечь своё физическое и психическое здоровья. Также доказано, что некоторые люди, не могут работать в ночную смену – это связано с индивидуальными биоритмами.

При этом у человека появляются разнообразные соматические заболевания, бессонница. Зная, свой ритм мы можем, высчитывать наиболее подходящие дни, для эффективной умственной и физической работы. Знать в какие дни наиболее эффективно работает организм.

И в какой день, диета даст результат, без вреда для здоровья. Зная всплеск максимальной активности можно составить свой режим дня.

Интересные научные факты.

Биоритмы происходят во всём организме человека, они работают как часы.

Гипоталамус, отвечает за все ритмы, происходящие в организме, такое открытие сделали учёные. Активность часов все время меняется, в течение суток происходит спад и подъём активности. Например, в кишечнике всплеск энергии происходит в периоде с 5 до 7 часов.

Активность желудка с 7 до 9 утра вот почему нужно обязательно завтракать, в это время происходит активная переработка пищи. Работа сердца с 11 до 13 наиболее активна, повышается кровообращение, у вас нет проблем с сердцем, нагрузка не страшна, если есть, возможны сбои в организме.

Мочевой пузырь достигает активности в период с 15 до 17 часов. Наиболее сильные нагрузки организм может выдержать 19 до 23 часов.

Что происходит в организме при нарушении биоритма?

Человек может периодически чувствовать упадок сил. Его может одолеть болезнь, к которой есть предрасположенность. Нарушение сна, тошнота, боль в суставах – все эти признаки нарушения биоритма.

Когда возникают биоритмы?

Учёные доказали, что ритмы эмбриона повторяются матери, но не совпадают с ритмами окружающей среды. Это свидетельствует о том, что зародыш копирует биоритмы матери. Как только ребёнок рождается, мать на интуитивном уровне передаёт свои биоритмы. Что интересно, если заменить кормилицу эмбриона, он будет синхронизировать её биоритм, роль матери не исчезает после первой недели его жизни.

Источник: http://www.StroyKeks.ru/bioritmy-cheloveka.html

Использование биоритмов в жизни человека

Подобно тому, как происходит смена лунных циклов, осуществляется течение циклов биоритмов человека. Информация о цикличности всего, что происходит в природе, содержится в учении Тибетской медицины.

Известно, что время делится на периоды размером с долю секунды, час, сутки, а также лунные фазы, циклы времен года.

Самые длительные циклы – 12-летний период, равный году солнечной активности, и цикл размером в 60 лет.

Изучением того, какое место в жизни человека занимают циклические периоды, занимались Гиппократ и Авиценна. Эти великие ученые создали научные труды, содержащие информацию о возможности грамотного чередования положительных и отрицательных фаз. Именно такой режим, по их мнению, и образует здоровый образ жизни человека.

Современная биоритмология возникла благодаря деятельности профессора Франца Халберга. Также изучением биоритмов занимались российские ученые И.П. Павлов, В.И. Вернадский и И.М. Сеченов.

Биоритмы в жизни человека

Все эти ученые не просто исследовали течение биоритмических циклов. Каждый из них пытался раскрыть потенциал использования биоритмов в жизни человека.

Ведь знания в этой области могут стать замечательным инструментом личного успеха людей и залогом их хорошего самочувствия.

Имея представление о биоритмах, можно достичь высот в любой сфере деятельности – как в карьере, так и в интимной жизни.

Знать о том, какие фазы биоритмов проходят в каждый конкретный момент времени, мало. Необходимо научиться использовать биоритмы в жизни человека. Для этого нужно четко понимать, какой их сфер деятельности соответствует каждый цикл.

Начало всех биоритмических циклов происходит в момент рождения человека. В этот день начинается фаза роста. Когда биоритмы достигнут максимума, каждый из них перейдет в фазу спада. Произойдет это в разные дни, поскольку каждый биоритмический цикл имеет свою продолжительность.

Критические точки биоритмов – это моменты времени, когда происходит пересечение кривых графика нулевой отметки. В эти дни необходимо проявлять особую осторожность и внимательность, поскольку внутреннее равновесие нарушается, могут происходить события негативного характера.

Каждый из биоритмов находится в тесной взаимосвязи с другими двумя, а также с объективными факторами, такими как возраст человека, жизненный опыт, состояние здоровья и др.

Возможности использования биоритмов

Использование биоритмов в жизни человека основано на том, что каждый цикл способен влиять на определенную сферу деятельности. Наиболее популярным является применение физического цикла биоритмов для организации программы тренировок.

На протяжении периода роста физического цикла, то есть с середины отрицательной фазы до середины положительной, следует заняться наиболее интенсивными видами тренировок. Это обеспечит улучшение спортивных результатов и развитие навыков.

Во второй половине положительной фазы происходит постепенной снижение физического потенциала, поэтому следует немного умерить активность и закрепить успехи.

Когда цикл переходит в отрицательную фазу, следует заняться изучением теории или, например, упражнениями на растяжку мышц.

Также необходимо учитывать течение других циклов. Даже самый благоприятный момент физического биоритма не даст возможности разработать хорошую реакцию, если показатель эмоционального биоритма будет иметь большое отрицательное значение.

Период роста в эмоциональном цикле хорошо подходит для активной творческой деятельности и организации встреч с деловыми партнерами. Продуктивное общение и успехи в профессиональной деятельности будут обеспечены. В период спада биоритма лучше заняться решением интеллектуальных задач или усилить физическую активность, в зависимости от течения других циклов.

Интеллектуальный цикл ставит в зависимость учеников, студентов и деятелей науки. Для тех, кто осваивает новую специальность, наиболее благоприятное время – положительная фаза цикла. Она дает возможность максимального развития эрудиции и памяти с минимальными усилиями. Для ученых лучший период – фаза роста цикла, обеспечивающая наивысшую продуктивность любых исследований.

Использование биоритмов в жизни человека должно изменить ее к лучшему. Ни в коем случае не следует впадать в полную зависимость от течения циклов, однако использовать знания в этой области необходимо.

Со временем этой должно осуществляться на интуитивном уровне, не требуя значительных усилий.

Человек должен сам понимать, какие виды деятельности будут наиболее эффективны в конкретный период времени, а для этого ему достаточно рассчитать биоритмы на месяц.

Источник: http://geocult.ru/bioritmyi/ispolzovanie-bioritmov

Биоритмы человека. Когда и чем лучше заниматься?

Каждая биологическая система на нашей планете, в т. ч. и наш организм, находятся в тесной взаимосвязи с окружающим миром. Эта взаимосвязь заключается в обмене информацией и энергией. Т.к.

все в этой вселенной подвержено определенной цикличности, то и наш организм, находясь во взаимосвязи с миром, также подвержен этой цикличности. Изучением этих циклов и ритмов занимается отдельная наука Биоритмология.

Для того, что бы синхронизировать свои биоритмы с биоритмами окружающей среды, в организм встроены специальные биологические часы, которые представляют собой довольно простую, но эффективную иерархическую структуру систем управления организмом.

Системы управления организмом

Все достаточно просто, начиная с клеточного уровня: Внутриклеточный метаболизм и анаболизм (процесс обмена веществ) регулируется клеточной же мембраной (оболочкой).

В свою очередь, клеточная мембрана, являясь рецептором, подчинена гормональному воздействию эндокринных желез и электрическим сигналам нервной системы (в зависимости от функционального назначения клетки). Среди эндокринных желез также есть главная управляющая всеми – это гипофиз.

Управляет он ими также при помощи отдельных специализированных  гормонов. Гипофиз получает сигналы от внутренних органов, но он и «понятия не имеет», что происходит во вне организма. Об этом ему сообщает гипоталамус.

Гипоталамус – это просто какой-то осьминог – администратор нашего организма! С дотошностью хорошего бухгалтера он следит за каждым процессом и с тщательностью лучшего завхоза все раскладывает по своим местам

Источник: http://s-mind.ru/bioritmy-cheloveka/

Ссылка на основную публикацию