Секреты долголетия — тайны и факты

Секреты здоровья и долголетия

Здравствуйте, друзья!

Сегодня мне захотелось поразмышлять на тему долголетия. Почему одни болеют и рано уходят из жизни, а другие живут больше 100 лет?

Я интересовалась и читала, какие же существуют секреты здоровья и долголетия,  и сделала такой вывод, что по большому счету мы равнодушны к своему здоровью, потому что ведем неправильный образ жизни, едим вредную еду, передвигаемся на автомобилях вместо того, чтобы больше ходить, и вообще даже не интересуемся и не читаем какие то советы, касающиеся профилактики здоровья.

Почему я так решила. Если кто еще не знает, кроме этого блога у меня есть еще один «Уют и тепло моего дома», три группы в соц. сетях и немало друзей и подписчиков в них, начала развивать еще свой канал на youtube.

Недавно выкладывала рецепт шоколадного торта – медовика и меня закидали лайками и классами, а когда делилась результатами гимнастики для глаз и рассказывала о продуктах, полезных для зрения, на это обратило внимания всего 2-3 человека. И это только один пример, так бывает всегда. Конечно, в большей степени темы у меня рукодельные, но здоровье же важно для всех!

Почему, если вкусно поесть, мы аплодируем, если что то сделать для своего же здоровья – ленимся, ждем, когда петух клюнет? Кто мне скажет, ПОЧЕМУ? Я этого не понимаю.

Путь к долголетию

Живет в моем поселке на моей улице замечательная женщина Анна Хорошилова, которой на настоящий момент уже 92 года.

Живет в своей хатке одна, воду черпает из колодца, телевизор не смотрит, нет у нее телевизора принципиально. К врачам не ходит, собирает травы, пьет травяные чаи. Кроме того, что готовит и обслуживает себя сама, она еще и цветы выращивает и сажает картошку на своем огороде.

У нее есть дети, которые всегда готовы помочь и помогают, но она ведет свой образ жизни, который и способствует, наверно, ее долголетию.

Хочу пояснить сразу, что у нас не заброшенная деревенька, а большой поселок с развитой инфраструктурой, в домах горячая вода и удобства, отопление газовое водяное, стиральные машинки-автоматы, пластиковые окна и прочие блага цивилизации. Чуть ли не в каждом дворе есть автомобиль, дети у нас в школу сейчас пешком не ходят, их возят мамы, папы и дедушки, и школьный автобус есть.

Конечно, не все так живут, есть люди разного достатка, но в принципе у нас хорошо, еще и тепло, сейчас вот температура за окном +10 градусов.

Ну, это было небольшое отступление.

Когда у Анны Георгиевны был 90-летний юбилей, наше местное телевидение брало интервью у бабушки и этот сюжет я представляю.

Секрет молодости и долголетия Анны не только в движении и здоровом образе жизни, но и в любви и доброжелательности к людям.

Пища долгожителей

Далее я продолжу тему и расскажу, если не о 100 секретах долголетия, но довольно таки о многих правилах, которые советуют соблюдать староверы. Прочла такую интересную  информацию и решила, что надо обязательно ею поделиться с вами. Начну с питания для долголетия.

  1. Не переедайте. Ешьте часто, но по -малу. А чтобы не было соблазна есть много, нужно пить больше чистой воды и компотов.
  2. Каждый день на нашем столе должны быть овощи, фрукты и зелень. Предпочтение отдавайте свекле, тыкве, моркови, помидорам, перцу, яблокам, шпинату.
  1. В летний сезон обязательно ешьте ягоды от черешни и клубники до арбузов. Они наполняют энергией и ради них можно отказаться даже от другой пищи.
  2. Мясо ешьте как можно реже, но только не свинину, немало людей отправила она на тот свет. Можно съесть кусочек соленого сала, это даже полезно.
  3. Включите в свой рацион разные крупы и фасоль.
  4. Исключите жареное, копченое, сладости, консервы. Кусочек тортика разрешается, если очень хочется, съесть в праздник.
  5. Не забывайте об орехах, каждый день съедайте по 4-5 грецких орешков, они по форме напоминают наш мозг и очень ему необходимы.
  6. Пейте воду всегда и везде, не дожидаясь чувства жажды. Ведь вода – это жизнь, это самое лучшее лекарство!
  1. Не пейте сладкую газировку, она разрушит вашу печень!
  2. Пиво и кофе подтачивают сердце.
  3. Напитки долголетия — это чаи из листьев и веточек фруктов и ягод, пейте их вместо покупного обычного чая.
  4. Не пейте во время и сразу после еды.

Образ жизни и долголетие

  1. Больше двигайтесь: камень, который катится, мхом не обрастает.
  2. Лучший отдых – это смена занятий: когда руки трудятся, нервы отдыхают; когда работает голова, набирается сил тело.
  3. Работать надо днем, а вечером обязательно отдыхать. Очень важно высыпаться, чтобы набраться сил для нового трудового дня.

  1. Хорошо бы вменить себе в привычку ходить босыми ногами по земле хотя бы недолго. Если такой возможности нет, делайте массаж стоп с помощью специальных приспособлений или сделайте себе коврик из гальки.
  2. Почаще бывайте на природе, на свежем воздухе под открытым небом.
  3. Не кутайтесь, от тепла тело стареет.

    Держите только руки и ноги в тепле, а голову в прохладе.

Мудрость долголетия

  1. Радуйтесь всему живому – растениям, птицам, животным. Они способны улучшить настроение и снять депрессию.
  2. Используйте любую возможность бывать возле воды: вода и усталость снимет, и мысли очистит.
  3. Будьте добры и внимательны к людям.

  4. Не надо ждать чудес. Что судьбой предназначено, то и будет.
  5. Не бойтесь проблем, не избегайте их, но и не давайте господствовать над собой.
  6. Учитесь, совершенствуйтесь, осваивайте новое, обновляйтесь сами.
  7. Старайтесь быть полезными людям.

  8. Будьте веселы всегда.
  9. Не сердитесь на людей и не судите их.
  10. Не зубоскальте и не насмехайтесь.
  11. Умейте уступать и ни с кем не соревнуйтесь.
  12. Не спорьте, ведь у каждого человека своя правда.

  13. Не поучайте людей, как им жить и что делать.

Секрет японского долголетия

Если вы заметили, ничего не сказано о том, что надо есть рыбу и морепродукты. Принято считать, что именно они причина долголетия японцев.

Есть их, безусловно, надо, и пить рыбий жир тоже. Кстати говоря, он вовсе не противный. Это раньше, когда нас в детстве поили рыбьим жиром с ложки, от соприкосновения с воздухом он приобретал горький вкус. А сейчас его выпускают в капсулах и по вкусу он очень похож на красную икру.

Вот я не думаю, что наша Анна Георгиевна ест много морской рыбы и пьет рыбий жир!

И кроме Японии есть множество других стран, расположенных у моря, жители которых тоже едят много рыбы и овощей, но не живут так же долго, как японцы.

Секрет долголетия японцев и благосостояния самой богатой страны, оказывается, вовсе не в особенностях питания, а в том, что японцы умеют контролировать свои мысли и при общении никогда не портят настроение собеседнику! И умеют делать это все от мала до велика.

Источник: — http://drmarkaaron.ru/

А это ведь очень важно – не портить нервы и не нервничать. Пожалуй, один из главных секретов здоровья и долголетия, чего и Вам желаю!

Автор блога «Здоровье как усилие воли» Ольга Смирнова

Советую почитать:

Источник: http://zdorovje-usilievoli.ru/sekretyi-zdorovya-i-dolgoletiya/

ТОП-10 секретов долголетия

Жизнь – это самый дорогой подарок, который каждому посчастливилось получить. Любое живое существо мечтает продлить свой жизненный срок.

При этом в случае с человеком это вполне осознанное желание! Как уже было отмечено выше, жизнь – это дар свыше, а долголетие – это своего рода бонус к ней. Люди умирают, оставляя после себя не воплощенные мечты, недоделанную работу, незаконченные отношения.

Это действительно очень грустно, но единственной причиной смерти всех людей являются они сами. Я не верю в судьбу и Бога, отнимающих жизни.

Бог является создателем Вселенной, поэтому с чего вообще ему уничтожать свое творение? Только мы выбираем, прожить ли долгую, здоровую жизнь или же оборвать ее. В долголетии нет абсолютно никакой магии.

Необходимо всего лишь привить себе ряд качеств. Прежде всего, мы должны хорошо знать свое тело и душу, от которых, несомненно, зависит жизнь.

Не стоит глубоко вникать, просто узнайте, где расположен каждый орган и какие функции он выполняет.

Как правило, долголетие объясняется несколькими причинами. Некоторые из нас живут долго ради кого-то, другие же – ради себя. Некоторые стремятся продемонстрировать миру новые рекорды долголетия.

Мы против таких целей.

Уверен, все, что нам нужно, это жизнь, которой хватило бы на то, чтобы выполнить все обязанности и спокойно оставить этот мир с мыслью о выполненном долге и убеждением, что пришла пора уйти.

Вот несколько советов, как сделать жизнь более энергичной, долгой и здоровой во всех отношениях. Обратите внимание на статью Как дожить до 100 лет? Советы от тех, кто смог.

1. Больше позитива!

Не забывайте, что жизнь предполагает не поиск, а создание самого себя. Старайтесь всегда мыслить позитивно, в этом случае вы будете привлекать к себе только хорошее. Любите себя таким, какой вы есть, и когда вы начнете любить жизнь, она ответит долговечностью. Помните, что бы ни случилось, все это к лучшему, и спокойно все воспринимайте.

Не оставляйте места для негативных мыслей, которые могут вас подавить. Свежий разум обязательно продлит жизненный путь. Живите долго и вдохновляйте окружающих!

2. Пейте больше воды

Вода – это источник жизни. Можно даже сказать, что это своеобразный удлинитель нашей жизни! Потребление достаточного количества чрезвычайно важно для поддержания физического состояния человека. Возможно, вас заинтересует статья 10 удивительных преимуществ питьевой воды.

Недостаток жидкости в организме может стать причиной развития ряда болезней. Каждый из нас должен выпивать не менее 4 литров ежедневно. Нам приходится компенсировать потери жидкости путем ее потребления в течение всего дня, поэтому прививайте такую привычку. Уверяю вас, что вода действительно продлевает жизнь, примером чему является мой дедушка, который прожил до 98 лет.

3. Смех избавляет от стресса

Стресс – распространенное явление, с которым сталкиваются как студенты в период экзаменационной сессии, так и люди в возрасте в течение рабочего дня. Это наш бессменный спутник, от которого невозможно избавиться, но которого при этом можно отправить в отпуск! Разрушителем стресса является смех. Перестаньте волноваться из-за мелочей.

Смейтесь над ошибками и исправляйте их, если и когда это необходимо. Воспринимайте жизнь проще. Не обременяйте себя нежелательной работой. Делайте ровно столько, сколько можете. Это даст возможность выбирать то, что для вас по-настоящему важно, и позволит мечтам о долгой жизни претвориться в жизнь.

4. Не живите бесцельно

Не стоит жить исключительно для себя любимого. Стремитесь делать что-то для других. Окажите помощь нуждающимся, поделитесь пищей с голодающими, подайте руку помощи людям, которые оказались в беде. Когда мы видим счастливых людей и понимаем, что мы причина их счастья, мы сами становимся довольными жизнью.

Это приносит определенное удовлетворение. Живите сегодняшним днем и не жалейте о прошлом. Посвятите свою жизнь достижению какой-то цели, и это обязательно сделает вас долгожителем.

5. Измените свои пристрастия в еде

Все знают, что правильное питание чрезвычайно важно. Многие из нас живут, чтобы есть, а не едят, чтобы жить. Главное правило, которого необходимо придерживаться, чтобы оставаться здоровым, состоит в том, чтобы никогда не переедать! Всегда наслаждайтесь тем, что едите. Суточное количество потребляемой пищи можно представить в виде пирамиды, основой которой является сытный завтрак.

Далее следует хороший обед, а затем что-то легкое на ужин, представляющий собой верхушку нашей пирамиды. Устраивайте перерывы между приемами пищи. Также помните, что не следует наедаться перед сном. Добавьте в рацион орехи и сухофрукты вместо чипсов и жирных закусок. Чтобы оставаться стройным, важно не изменять этим правилам каждый день.

6. Цените реальные потребности, а не временный комфорт

В мире существует куча людей, которые элементарно не обеспечены едой, одеждой и кровом, но при этом живут дольше тех, у кого все это есть. Это говорит о том, что люди перестали придавать большое значение потребностям. Будьте осторожны во всех ваших действиях. Не стоит заводить кратковременные отношения, ставшие результатом спонтанного секса.

Незащищенные половые акты могут привести к неизлечимым заболеваниям. Это может негативно сказаться на моральном и физическом здоровье. Начните ценить свои потребности, и не придется сожалеть о потерянном времени!

7. Любите свою семью

Семья должна быть главной ценностью в жизни. Мимолетные радостные моменты, разделенные с домочадцами, делают вас более энергичным. Ваша ответственность возрастает в разы, когда дело касается семьи.

Ощущая такое бремя, человек автоматически начинает ценить жизнь, поскольку чувствует, что в нем нуждаются. Проводите с семьей больше времени. Это прогонит дурные мысли и напряжение. Любите членов своей семьи и в целом людей, вас окружающих!

8. Скажите «нет» наркотикам!

В список наркотиков, вызывающих привыкание, входят табак, марихуана, опиум и др. вещества, вредные для здоровья. Если вы зависимы от сигарет, давно пора бросить эту пагубную привычку, если хотите прослыть долгожителем. Курение сокращает продолжительность жизни ровно вполовину. Не следует также злоупотреблять спиртными напитками. Прививайте себе полезные привычки!

Постоянно напоминайте себе о том, от чего стоит держаться подальше, и тогда вы сможете избавиться от дурных привычек.

Никогда не принимайте лекарства без рецепта врача, в том числе, не подсаживайте себя на снотворное. Вредные привычки легко становятся частью нашей жизни, но очень тяжело из нее исчезают.

Прежде всего, цените жизнь, и она будет счастливой! Обратите внимание на 10 способов почмочь наркозависимым.

9. Путешествуйте и знакомьтесь с новыми людьми

Кругосветные путешествия позволяют встречать множество новых людей. Поразмышляйте, как с этим обстоят дела в вашей стране. Изучайте новые места и их значение, это принесет массу преимуществ и удовольствия. Знакомство с людьми может привнести в сознание что-то новое и заставить думать по-другому.

Не бойтесь менять места проживания, это подарит ощущение перемен в жизни и покажет, как живут другие люди. Более того, новые места всегда дарят надежду на лучшее. Уезжайте туда, где много зелени, проводите время на свежем воздухе и наслаждайтесь звуками дикой природы. Здесь вы найдете вдохновение для долгой жизни. Не забудьте прочитать статью 10 ошибок большинства путешественников.

10. Йога и медитация

Большинство людей очень мало знают о важности йоги и медитации. Это даже не «один из» — это единственный способ расслабить одновременно и тело, и душу. Йога представляет собой искусство расслабления каждого мускула тела и избавления всего тела от токсинов через процесс потоотделения во время усердных тренировок.

Это простой комплекс упражнений, которые сможет выполнить каждый. Медитация, в свою очередь, успокаивает сознание и избавляет его от всех ненужных мыслей. Таким образом, два вида активности смогут значительно продлить жизнь любого человека.

Рекомендуем посмотреть:

Каждая женщина желает всегда оставаться молодой. Возможно представленные секреты кому-то в этом помогут.

Источник: https://batop.ru/top-10-sekretov-dolgoletiya

Секреты долголетия №42

Запали в душу слова одного ученого-кардиолога. Он утверждает, что абсолютно любой человек может дожить до 100 лет, если возьмет на вооружение всего 7 правил. Вот эти правила.

                                  7 ПРАВИЛ СЧАСТЛИВОЙ ЖИЗНИ

1.   Вести активный образ жизни.

Отсутствие физической нагрузки грозит болезнями сердца.

2.   Следить за холестерином. Многие даже и не знают свой уро­вень холестерина. А ведь если он высокий, то на стенках сосудов на­капливаются жировые отложения, что тоже приводит к развитию сер­дечных болезней.

3.   Придерживаться рациональ­ной диеты. Правильное питание — залог здоровья. То есть надо есть больше злаков, свежих фруктов, овощей, содержащих клетчатку и все необходимое.

4.   Контролировать давление. Так можно снизить риск инсульта на 40%, сердечных приступов — на 25%. Как говорится, без комментариев.

5.   Нормализовать вес. Из-за лишнего веса повышается уровень холестерина. Ожирение — один из основных факторов риска развития болезней сердца, сахарного диабета, гипертонии.

6.   Знать об угрозах, связанных с диабетом. Повышенное давление, атеросклероз, сердечные и другие болезни — все это может быть связано с ним. Так что контролировать уровень сахара в крови — тоже первоочередная задача.

7.   Не курить. Это понятно, ведь от курения страдают не только сами курильщики, но и те, кто находится рядом с ними. Вот лишь один из фак­тов: после того как человек бросает курить, риск развития болезней серд­ца у него снижается на 15%.

Ничего нового в перечисленных правилах нет. Однако кто из нас готов начать прямо сегодня следо­вать им?

Однако я советую всем подумать над ними — ведь ваше здоровье только в ваших руках!

Агапов В. Г.

                         СКАЖИТЕ «НЕТ» МОРЩИНАМ

 

Стареть не хочется никому, вот мы и сопротивляемся этому как умеем. Ведь душа еще молода, а мор­щинки на лице все заметнее. Но мож­но процесс увядания приостановить.

Я с этой проблемой справляюсь так.

Во-первых, каждый день начинаю с массажа:

•    сначала растираю друг о друга внешние стороны больших пальцев рук, чтобы они стали теплыми;

•    затем растираю ими крылья носа вверх и вниз по 36 раз;

•    по столько же раз — внутренние уголки глаз, чтобы еще и улучшить зрение, а потом внешние;

•    в заключение тру ладони друг о друга, чтобы они также разогрелись, и растираю ими все лицо, надавливая снизу вверх 108 раз.

Все движения должны быть скольз­ящими, чтобы кожу лица не сдвигать, а как бы направлять внутренний по­ток энергии по массажным линиям. Мой комплекс очень простой, но он преображает лицо — морщинки раз­глаживаются.

Во-вторых, делаю вот такую про­стую, но очень полезную маску:

замачиваю в 1/4 стакана горячего молока 1 ч. л. гречневой муки, даю ей разбухнуть, добавляю 1 ч. л. сметаны и размешиваю. Наношу на кожу лица и шеи на 15 минут. Смываю теплой, затем прохладной водой.

Маска хорошо питает и подтягивает кожу, особенно сухую.

Гавриленко Н. В.

                 СЕМЕЙНЫЕ РЕЦЕПТЫ ДОЛГОЛЕТИЯ

Эти рецепты долголетия мне достались от отца, а ему — от своего. Как далеко тянутся в глубь веков наши семейные традиции, за­гадка. Однако мы все периодически используем 2 натуральных средства и на здоровье не жалуемся даже в почтенном возрасте.

Смешать 1 стакан измельченных ядер грецких орехов, растертую головку чеснока, 2-3 ст. л. расти­тельного масла и лимонный сок (по вкусу). Обязательно дать настоять­ся 2-3 часа, поскольку за это время образуются новые биологически активные вещества. Есть пасту на завтрак, намазывая на хлеб.

4     ст. л. сухой крапивы залить 0,5 л водки, настоять 10 дней и про­цедить. Принимать по 1 ч. л. за 30 минут до еды и перед сном, пока вся настойка не закончится. Это полный курс очищения крови, со­судов, после которого чувствуется прилив сил, бодрость.

Противопоказания к употреблению крапивы связаны с ее способностью повышать свертываемость крови. Растение нельзя использовать при тромбофлебите, ярко выраженных гипертонии, атеросклерозе.

В остальных случаях надо посове­товаться с врачом, сдать анализы до и после приема настойки. И конечно, не стоит отказывать себе в удоволь­ствии есть свежие крапивные листья весной. Это уж можно многим.

Варите зеленые щи, готовьте сала­ты и будьте здоровы!

Маркин Е.А.

                             ЛЮБИТЕ СВОЙ ВОЗРАСТ

Никакая диета, никакие тренировки не сохранят нам вечную молодость, если забудем о самом главном.

Все мы должны помнить, что молодость и старость — понятия отно­сительные. И возраст проявляется не столько в физических способностях, сколько в способе мышления. Тот, чьи мысли постоянно направлены на красивое, благородное, навсегда останется молодым, сколько бы ему ни было лет.

Ничто не угнетает так, как слова: «Что я могу? Ведь уже пенсионер». Данное заключение  означает, по сути дела, духовное и умственное банкротство: «Я психически и фи­зически мертв. Мой ум больше ни на что не способен». А ведь даже в 90 лет можно сделать больше, чем в 60, если человек становится мудрее с каждым днем, открывая новые смыслы жизни.

Сейчас, когда уже дорога, как го­ворится, с ярмарки, я часто думаю: зачем надо было суетиться, разме­ниваться, гнаться за ложными цен­ностями? Человеку для счастья не так уж важно, какой шкаф у него стоит в комнате — из древесно-стружечной плиты или из карельской березы. Го­раздо важнее, сколько верных друзей рядом, счастливы ли дети, крепкая ли у него семья.

Главное — какие мысли у тебя в го­лове. Одно дело, если просыпаешься утром и видеть никого не хочешь, и от нескрываемой обиды на мир перехва­тывает дыхание. Совсем иное — когда открываешь глаза в радостном пред­вкушении новых забот еще одного дарованного тебе дня. Взгляд полон энергии, хочется жить и быть полез ным. Вот такого человека можно считать молодым.

Разумеется, в нашем возрасте приходится говорить о молодости духа. Тело-то уже сдает. Но кто мо­лод духом, тот и физически сильнее. Разве не так? И возраст тут совсем ни при чем.

Голованов В. А.

          НАПИТКИ ДОЛГОЖИТЕЛЕЙ ИЗ БУЗИНЫ

Чтобы весной не чувствовать себя утомленными, подзарядиться энергией, использую рецепты на­питков долголетия на основе цветков и ягод черной бузины. Попробуйте тоже!

•    Отвар. Залейте 1 л воды 2 ст. л. сухих ягод и прокипятите 5 минут. Когда напиток остынет до температу­ры 40°, добавьте 5 ст. л. меда и раз­мешайте. Пейте горячим по стакану 2-3 раза в день.

черная бузина

•    Настойка. На 50 г цветков — 0,5 л водки. Настаивайте в темном месте в течение недели, периодически встря­хивая. Процедите и отожмите остаток цветков. Принимайте 3 раза в день за полчаса до еды по 30-35 капель, запивая водой.

•    Настой. Возьмите 1 ст. л. сухих цветков бузины черной. Залейте 1 стаканом кипятка и потомите на водя­ной бане в течение 15 минут. Снимите с огня и дайте настояться при комнат­ной температуре еще 45 минут. Затем процедите и принимайте 3 раза в день по 1/3 стакана за полчаса до еды.

Пейте любой из этих напитков. Все они являются средствами профилак­тики опухолей, нарушений в половой сфере, заболеваний предстательной железы. Замечено, что уже через неделю приема снадобий из бузины (только черной!) нормализуется со­стояние больных людей. А здоровые ощущают прилив энергии.

Лобачев С. И.

        КАРТОШЕЧКА С МАСЛОМ — СЕКРЕТ КРАСОТЫ

Чтобы оставаться молодой и ухо­женной, не обязательно тратить деньги, делать уколы красоты. Всю жизнь использую только то, что есть под руками. И до сих пор выгляжу на 10 лет моложе своих сверстниц.

По­делюсь самыми простыми и самыми эффективными рецептами красоты.

Тертый картофель наносите на 20 минут. Смыв его, промокните кожу и смажьте подогретым растительным маслом. Через 20 минут снимите остатки масла бумажной салфеткой. Крем уже не понадобится.

• Свежую кашицу из натертого на мелкой терке сырого картофеля нане­сите на лицо и шею в виде компресса.

•    Тертый картофель — отличное тонизирующее и отбеливающее косметическое средство. Как нельзя лучше подходит и для ухода за рука­ми! Нанесите маску с ним на тыльные стороны ладоней.

•    Контрастные компрессы. По­переменно прикладывайте к шее (можно и к лицу) 2 полотенца: одно — смоченное в холодной воде, другое — в горячей. Повторите 5-7 раз. Заканчи­вайте холодным компрессом. И точно так же воспользуйтесь растительным маслом комнатной температуры.

•    Мало кто знает, что обычная картошка — это еще и прекрасное средство по уходу за волосами, маски из сырой картошечки творят чудеса, волосы становятся крепкими, живыми.

 2-3 картофелины натрите на мелкой терке и в полученную кашицу добавьте 2-3 ч. л. молока, 1 ч. л. обычной или овсяной муки и 2-3 капли лимонного сока. Все тщательно перемешайте и нанесите на чистые влажные волосы на полчаса. Смойте водой, без шам­пуня.

Повторяйте два раза в неделю в течение месяца. Все это проще про­стого, а результат отличный!

Симакова Н. М.

Источник: http://wsezdrav.ru/archives/18321.html

Ссылка на основную публикацию